86. Owsianka cukiniowo-kokosowo-kakaowa. Wspólne śniadanie Blogerów

Dołączyłam dziś do wspólnego śniadania blogerów i przygotowałam śniadanie, które doda energii na cały dzień ! Owsianka cukiniowo-kokosowo-kakaowa. Pełna kakao, cukinii, wiórków kokosowych oraz coś dla umysłu - migdały, słonecznik, banan, śliwki i winogron ! :) Dużo mocy na nowy rok szkolny ! :)

Wszystkiego najlepszego dla wszystkich, którzy rozpoczęli dziś nowy rok szkolny :)

        Owsianka cukiniowo-kokosowo-kakaowa. Dodatkowo: śliwka, banan, winogron, migdały, słoneczniki i cynamon.

Właściwości bananów:
zmniejszają podatność na stres;
pomagają na bezsenność;
korzystnie wpływają na pracę mózgu;
super pamięć - Dieta bogata w banany wspomaga układ nerwowy. Średni owoc zawiera niemal tyle samo magnezu, co garść orzechów. Pierwiastek ten bierze udział w dostarczaniu energii dla mózgu. Dzięki temu banany poprawiają pamięć i koncentrację.

Właściwości migdałów:

Są bogate w jedno nienasycone kwasy tłuszczowe, które korzystnie wpływają na tkankę mózgową i układ sercowo-naczyniowy

Wpływ migdałów docenią również osoby często znajdujące się pod wpływem stresu, pracujące fizycznie i przemęczone, bowiem migdały to źródło magnezu, który polecany jest właśnie w tych stanach.

Właściwości kakao: Kakao jest bardzo bogatym źródłem magnezu, wapnia, chromu, żelaza, manganu czy cynku. Kakao świetnie wpływa na samopoczucie i koncentrację, redukuje stres i wyczerpanie.

Wiórki kokosowe: Zawierają dużo białka i żelaza, miedzi, magnezu, kwasu foliowego, potasu, witamy B i E oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Samo zdrowie w takich małych wiórkach

Pestki słonecznika

Zawiera duże ilości witaminy B1, bardzo cennej dla układu nerwowego. Poza tym jest bogaty w: witaminy A, B3, D, E, związki mineralne, cynk, wapń, magnez, potas, żelazo, miedź i nienasycone kwasy tłuszczowe.

Miłego Dnia :) !